jak sie nie chce

Mnie również ciekawi ale na prawdziwy GVT jestem za krótki ;-) albo za cienko z sokiem lecę %-) Kiedyś jeszcze jak fascynowałem się treningami prosów spróbowałem objętościowego według Lee Priesta jak wiadomo skończyło się to nokautem %-) To nie kwestia soku, a Twojej dyscypliny. GVT oryginalnego nie chcę, na masie jak czas pozwoli to bd trenował [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QqHy_gUMeUI a tu dla przykładu masz wyciskanie szerokie młotkowe, a nie wąskie jak pokazujesz na filmie powyżej. Widzisz jakąś znaczną różnicę? w jednym jak i drugim mocno angażowany triceps. Nie, nie chce mi się o cokolwiek czepiać, zastanawiam się czemu boli Cię fakt iż przez jedynie 4tyg będę wykonywał to [...]

co nie zmienia faktu, że ciężar i tak wzrośnie czy chce czy nie chcę, bo mam nawyki ciężarowe jak się bujnę dobrze z pośladka to sporo mocy wyleci z nogi. A dziś to ledwie barki unoszę do góry %-) Hekade - tak.

[...] klaty - też rampą po 8, już skończyłem na mniejszym ciężarze, bo najszerszy wysiadał z tej podróży. Potem regres, nie wiem na ile ruchów, nie chciało mi się tego liczyć, ale jak zawsze: naście. Wiosło jednorącz z rączką siedząc - stwierdziłem, że zrobię siedząc, bo wyciąg nie ma tyle ciężaru na oburącz, a nie chce mi się tam 20-tki podwieszać. [...]

[...] z linku nie da rady bo to była książka palmeriego o girondzie i on tam umieścił właśnie ksero tego artu. O ile mnie pamięć nie myli to było w tej książce plus foto chyba jak scot przy nim uginal właśnie w końcowym ruchu. Siade przed komp to dam. Byłbym bardzo wdzięczny, dzięki za zachód. ; ) Troche roboty mi to zajelo ale masz. Masz chyba ten [...]

[...] a po płatkach owsianych nie chce mi się jeść normalnego posiłku. Mam ochotę to jem Boostera, ciężko było mi już podbić kalorie. Niestety od dziś żegnam się z batonami na jakiś czas Upasłem się jak ŚWINIA hahaha , czekajta chłopa wrzuce rozpiske z Piątku, Oraz Soboty i Niedzili - tam była dopiero rozpusta i podsumowanie. A zdjęcie z dziś [...]

[...] 6.07 DNT 7.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac8ef56b5b8d4493a995a71138be4b18.jpg +aero 40 min: 22,5min orbi (dystansu nie pamiętam, ale tempo wyszło takie samo jak ostatnio) 17,5 min wioślarz 3300m = to samo tempo. Przy aero miałam chwile zwątpienia:-| Zaparłam się, żeby to skończyć, ale nie miałam motywacji, żeby przy tych 40 min [...]

Rzeczywiście:-) Zareagowałam na napis 'zawiera cukier' jakbym miała alergię, bo myślałam że normalnie tego nie wyszczególniają. Uff:-D Jeszcze się dopytałam w sklepie i to laktoza je. Ufff:-D Dobra, alarm odwołany:-) --- 25.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eda9b61d154f2791dcd43032f23d96.jpg Nie jestem zadowolona. Ale zaglądać w zęby nie będę [...]

ja papierosów nie ruszam, alko tez okazyjnie, ale to jak jest jakaś grubsza impreza, bo tak siepnąć 1 piwko ze znajomymi to mi się nie opłaca - ani nie klepnie, ani nic, tylko kasa poleci i sikać zaraz się chce %-)

Ja teraz też się boję o kontuzję kolejną, ale poważniejszą i nie mam ochoty wracać do treningów, a jak nie ćwiczę to nawet diety nie chce mi się trzymać...

ja mam problem w tę samą stronę - jak nie liczę (i się nie pilnuję, czyt. jem dokładnie to na co mam naprawdę ochotę, wiedząc, że mogę wszystko) to mogę zjeść 130g dziennie 2,6g/kgmc, zdecydowanie za dużo, ja chcę się mieścić w 1,6-2,0

[...] się spóźniłem i dojechałem już po starcie Bartka, ale później wywoływali wszystkich uczestników poszczególnych kat i typowali finałową 6tkę, a reszta opuszczała scenę no i jak zobaczyłem Bartka na tle innych to dla mnie top 3 było bite, a tu okazało się, że nie wytypowali go nawet do finału, kompletnie tego nie ogarniam i nawet nie chce [...]

Większośc to nawet na 95% nie robi ;) Ja w pewnym momencie zrozumiałem jak bardzo ważna jest micha zwłaszcza w moim wypadku(pewno i w większości tak jest ale niektózy tego do mysli nie dopuszczają Ja właśnie trzymam na jakieś 90%,moze nawet mniej, hehe ale... Nigdy raczej nie zamierzam już trzymać na 100%,chyba że założę konkretny prep pod zawody [...]

Zrobić trening to mi się zwykle chce, inna sprawa że czasem nie chce się po prostu wyjść z domu, szczególnie jak ciemno, zimno, deszczowo ;-)

[...] 40 cm po 3 latach treningu.Smiac mi sie chce chlopie.Ja mam lat 17 i cwicze od lutego zeszlego roku i juz terac z dietka i odzywkami mam w lapie niecale 41 cm i waze 90 kg a jak zaczynalem to wazylem 68-70 kg a w lapie mialem okolo 30 cm.Jak mozna brac sie za koks by miec 40 cm to jest zalosne.Zamiast zastanawiac sie co i jak wstrzykiwac to [...]

[...] sposób, a tu fajnie skompresowana wiedza, częściowo kopie tego co było, ale w jednym. No i ważne że nawet niektóre wydające się "głupie" rzeczy są opisane, ale jak ktoś zaczyna i jest kompletnie zielony to mija dużo czasu nim się dowie co jak się nazywa by poprawnie korzystać z wyszukiwarki. Teraz jak ktoś się mnie o coś zapyta [...]

fusi - masz cukrzyce wiec musisz stosować inse, nie mozesz wiec być na dietach niskowęglowodanowych. Wiec że przyjmujesz ją dlatego że masz hiperinsulemie, ale jak sam widzisz nie ma problemu spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym [...]

A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

[...] rozgrzewce czuje się średnio, a pierwsza seria mnie gniecie. Wiem że dziś zrobie to słabo, wówczas nie trzymam się schematu a bodźcuje mięsien w inny sposób np. przy pomocy jakieś metody zwiększającej intensywność. Wiadomo ze niema co przesadzać, ale juz jak sie ma jakis staż i jest sie rozsądnym to potrafimy mniej wiecej odczytać znaki jakie [...]